قائمة جهاز المناعة النفسية
Psychological Immune System Inventory (PISI)
ترجمة وإعدإد
الأستاذ الدكتور رياض العاسمي
أستاذ العلاج النفسي في جامعة دمشق
يذهب كل من) ( Folkman 1984,Kunda 1990, Lynbomirsky , 2001 إلى القول بأن
الحقيقة التي اجتهد علماء النفس في تأكيدها هي أن الناس يميلون لإهمال أو إعادة تنظيم المعلومات
غير السارة كمحاولة منهم للسيطرة على آثارها النفسية ." فالتبرير " و " تخفيض التنافر " و " دوافع التفكير "
و " التعزيز الذاتي " و " تأكيد الذات " و " الحفاظ على تقدير الذات " و " التعامل المستند إلى الانفعال " و " إدارة
الخوف " هي فقط القليل من المصطلحات التي استخدمها علماء النفس لوصف مظاهر هذه النزعة.
بالرغم من اختلاف البنى النظرية في نقاط هامة إلا أنها تجمع على فكرة أن الناس يقومون بهذا العمل
النفسي لحماية خب ا رتهم من الانفعالات السلبية، وقد يأخذ هذا العمل شكل التخفيض من أهمية الأحداث
السلبية أو محاولة إيجاد معنى لها أو حتى الكف عن التفكير بخصوصها نهائي ا .
وعلى ما يبدو كلنا يمتلك ما نسميه بالجهاز النفسي المناعي وهو جهاز من الآليات المعرفية والتي
تكمن و ا رء الكثير من الانفعالات الايجابية، وقد يقوم هذا الأخير بدور علاجي أو وقائي و ذلك باقتطاع
خب ا رتنا التعيسة أو بجعلنا نتجنبها كلية .
وفق ا لنظرية جهاز المناعة النفسية التي تتسم بمي ا زت شخصية معرفية، كأبعاد التعامل المحتمل،
مثل التفكير الإيجابي، الكفاءة الذاتية، السيطرة على المشاعر، وما إلى ذلك، وجعل فعالية التعامل ممكنة،
وبالتالي تسهم في الصحة البدنية والنفسية ) 2002 ، Oláh ( . قد تم تطوير مفهوم نظام المناعة النفسية
على أساس الموارد المذكورة أعلاه من فعالية المواجهة، وذلك بهدف دمج هذه القوة شخصية معزولة،
ولكن المت ا ربطة تجريبيا والموارد للشخصية في نظام واحد شامل ) Oláh,1996 (. والنظرية تستخدم
لعرض نفسي إيجابي، الذي يرغب في التأكيد على نقاط القوة والامكانات البشرية بدلا من نقاط الضعف
والعيوب لشخصية )اولاه و Kapitány-Föveny ، 2012 .)
ويعرف الجهاز المناعي النفسي بأنها "نظام متكامل للمعرفة، وحفز الهمم أوبعاد الشخصية السلوكية
التي ينبغي أن توفر حصانة ضد الإجهاد، وتعزيز التنمية الصحية، وتكون بمثابة مصادر لمقاومة
الإجهاد أو الأجسام المضادة النفسية" . وتوفر المصادر قدرة الفرد على تحمل الضغوط والتعامل مع
التهديدات بطريقة لا تضر شخصية بأي شكل من الأشكال، ويقدم بدلا كقاعدة للتحسين المحتمل لجهاز
المناعة النفسي. ويرجع هذا التحسن إلى المعرفة والخبرة والحكمة المكتسبة من خلال عملية المشاركة
النشطة في مسألة معينة أو الوضع المجهد والاستفادة من المصادر المتاحة.
وصف المقياس:
وقد تم تطوير قائمة جهاز المناعة النفسي ) PISI (. من قبل أولاه وآخرون) Oláh et al., 2012 ،)،
وتنشيطه لقياس المقاومة العقلية والقدرة الفرد على التعامل مع المواقف الضاغطة وتتكون القائمة من )
08 ( عبارة موزعة على ) 61 ( عاملا تقيس المناعة النفسية، وهذه العوامل موزع على ثلاثة أنظمة فرعية
استندت على أساس الوظائف النفسية الأساسية لهذه القد ا رت، وهي الآتية:
. إلنظام إلفرعي إلأول)إلإقدإم- إلرصد(: ويشمل، التفكير الإيجابي، الإحساس بالتماسك، الإحساس
بالسيطرة، الإحساس الذاتي للنمو، التوجه نحو للتغيير والتحدي، الرصد الاجتماعي، التوجه نحو الهدف.
. إلنظام إلفرعي إلثاني: )إلتنفيذ – إلإبدإع(: ويشمل، مفهوم الذات الإبداعي، حل المشكلات، الكفاءة
الذاتية ، قدرة الحشد الاجتماعي، قدرة الابداع الاجتماعي.
إلنظام إلفرعي إلثالث: إلقدرة على إلتنظيم إلذإتي، ويتضمن: الت ا زمن، ضبط الانفعال، ضبط الاندفاعية،
ضبط التهيج المفرط.
ويجب المفحوص على عبا ا رت القائمة من خلال وضع إشارة أمام العبارة المناسبة في ضوء مجال
أو نطاق مكون من أربع نقاط حسب طريقة ليكرت. ) 6 - لا تصفني تماما ، 4 - تصفني تمام ا (.
ويمكن تمثيل ذلك من خلال الجدول الآتي:
أولاً -النظام الفرعي : الإقدام - الرصد) MAS )
6. إلتفكير إلإيجابي: أنا مقتنع أن معظم الأشياء التي تحدث حولي إيجابية على المدى الطويل.
2. إلشعور بالسيطرة: أنا مقتنع بأن كل ما يحدث لي يعتمد على نفسي بدلا من الظروف السيئة.
3. إلشعور بالتماسك :عندما أنظر إلى حياتي، أرى أنها متماسكة وفعالة.
4. إلشعور إلنمو إلذإتي: أعتقد سوف أنجح أكثر وأكثر في جوانب حياتي المختلفة.
5. وإلتحدي إلتوجه نحو إلتغيير وإلتحدي: أرى أن التغي ا رت والتحديات غير المتوقعة في حياتي مثيرة.
6. إلرصد إلاجتماعي: يمكنني في كثير من الأحيان اكتشاف أدوار الناس، حتى لو كانت غير
واضحة لهم.
7. توجه نحو إلهدف: إذا بدأت في عمل ما ، فإني سوف انتهي منه.
ثانيًا -النظام الفرعي: التنفيذ – الابداع ) CES )
8. إلإبدإع إلذإتي: أرى نفسي كشخص قوي.
9. حل إلمشكلات: عندما تكون قد ا رتي تحت الضغط، فأنا جيد في إيجاد حلول بديلة للمشكلات.
01 . إلفعالية إلذإتية: إذا واجهت مشكلة، فإن لدي القدرة على حلها.
00 . حشد إلقد إ رت إلاجتماعية: يمكن العثور عادة على شخص ما يمكن أن يساعدني في حل مشكلاتي
عندما أكون بحاجة إليها..
01 . أبدإع إلقد إ رت إلاجتماعية: أرى نفسي كقوة دافعة في التعاون لتأثير كل ما يحدث له.
ثالثًا -النظام الفرعي التنظيم الذاتي ) SRS )
03 . إلت إ زمن )إلبند عكس(: في الآونة الأخيرة، شع رت أنني لا أستطيع اللحاق بما يحدث من ح ولي.
64 . ضبط إلاندفاع: يمكنني الاستماع إلى مشاعري دون الاستسلام لها.
01 . ضبط إلانفعال )إلبند عكس(: أشعر بالضيق بسهولة عندما أخطئ .
06 . ضبط إلتهيج إلمفرط : أفقد أعصابي عندما تواجهني مشكلات معقدة.
بنود قائمة جهاز إلمناعة إلنفسي
موافق
ً
دائما
موافق
عادي
موافق غير
غير وافق
ً
إطلاقا
العبارة
-1 يصفني الناس كشخص متفائل جدً
ا.
-2 وفق
ا لتجربتي، النجاح هو نتيجة لتخطيط جيد.
-3 عندما أنظر إلى حياتي الماضية وًالمستتقليية، أرىً أن حياتي لها قيمة.
-4 أنا سعيد جدً
ا عن ذاتي لما تم إنجازه في حياتي.
5. اعتقد بأنني أصلحت أقل فعالية.
6. لا أحب أن أكون
شخصا في المواقف الجديدة
مختيفا .
7. أنا جيد في "قراءة" أفكار ودوافع الآخرين.
8. أنا أكثر إبداعً
ا من معظم الناس.
9. غاللً
ا لا أعرف ما ينلغي القيام به، ولكن أفتقرً عادة إلى القدرة على
القيام بذلك.
11 . عادة، أستطيع العثورً على شخص يمكن أن يستاعدني في حل
مشكلاتي عندما أحتاج إليها.
11 . أرىً نفس ي كقوة دافعة ليتعاونً مع غيري في التأثير على كل ما
يحدث لي.
12 . كثيرا ما يحدث أنني حاضر جستدي ،
ا لكن أفكاريً هي في مكان آخر.
13 .حتى إذا العمل صعلا فيمكن حل المشكية، وًغاللً
ا ما أعمل بجد
حتى الانتهاء منها.
14 . أن أول ش يء يخطر في ذهني بأنني شخص نوعي.
15 . أشعرً دائما بالعصبية.
16 . أفقد أعصابي إذا قاطعني شخص ما عندما أكون مركزا على ش يء
مهم.
17 . أنا مقتنع، بأن معظم الأشياء التي تحدث حولي إيجابية على المدى
الطويل.
18 . أنا مقتنع بأن كل ما يحدث لي يعتمد على نفس ي بدً
لا من الحظ
الستيئ أو الظروف.
19 . أعتقد أن الكثير من الأشياء التي تحدث لي غير مفهومة.
21 . لدي ثقة قوية بذاتي، وأجاهد من أجل القيم التي أؤمن بها.
-21 أعتقد أنني سوف أنجح أكثر وأكثر في مجالات مختيفة في حياتي.
-22 أنا منفتح على التغيرات في حياتي، لأنها تعطيني إمكانيات جديدة
مثيرة للاهتمام.
23 . أرىً نفس ي كشخص جيد في الحكم على الآخرين.
-24 حتى عندما أكونً تحت الضغط، فأنا جيد في إيجاد حيولً بديية
ليمشكلات.
-25 عادة، أشعر بأنني أنجز ما أردت أن أقوم به في الحياة، وهذا أمر
مهم لي في حل مشكلاتي التي تواجهني.
26 . عندما أكون في مشكية وأسعى إلى حيها، فقد أجد أشخاص
مناسلين لمستاعدتي.
27 . في كثير من الأحيان لد ي أفكار لمستاعدة الآخرين على مواصية
التفكير.
-28 كثيرا ما أجد نفس ي في عالم خاص، وبعيدً
ا عن ما يحدث من حولي.
29 . إذ بدأت في عمل ما، فإني استمر حتى الانتهاء منه.
31 . يمكنني الاستماع إلى مشاعريً دون الاستستلام لها.
.31
جدا
أصلح متضايقا عندما أخطأ.
32 . صبري ينفد بستهولة.
33 . حتى عندما أجد نفس ي في وضع صعب، فإن كل ش يء مقتنع سوًف
يتحولً الغرامة في نهاية المطاف تمامً
ا.
34 . أنا لا أثق بالحظ على حل مشكلاتي.
35 . عندما أنظر إلى حياتي، أرىً أنها متماسكة وفعالة.
36 . إنه لا يهم ما يراه آخرون في، فأنا أحترم نفس ي لما حققته من
إنجازات.
-37 .خلال العام الماض ي، لم تتغير الطريقة التي أردت أن أكونً.
-38 النظر في التغيرات غير المتوقعة في حياتي، هي تحديات مثيرة وكلح
احتمالات التنمية.
-39 غاللً
ا ما تكون توقعاتي الصحيحة حولً كيف يفكر الناس
ويشعرون .
-41 . يصفوني الآخرون بأنني حلال ليمشكلات.
-41 أنا جيد في تحقيق الأهداف التي وضعته لنفس ي.
42 . إذا كنت بحاجة إلى مستاعدة، فلا أمانع في طيبها من الآخرين حتى
لو كنت لا أعرفهم جيدً
ا
43 . أنا جيد في جعل الناس المحيطين بي يتبنونً أفكار ا جديدة
وخلاقة.
44 . في الآونة الأخيرة، شعرت بأنني لا أستطيع اللحاق ما يحدث من
حولي.
-45 إذا الأًشياء التي لا تأتي كما هي مخطط لها، فسترعان ما أتخلى عنها.
46 . غاللً
ا أفعل الأشياء التي اعتبرها مؤسفة بعد ذلك.
47 . تقيقني عادة المشكلات الصغيرة.
48 . أشعر بالغضب نادرا .
49 . تعطيني الأفكار حولً مستتقللي مشاعر طيلة.
51 . نجاحاتي هي بستبب العمل الشاق، وليس بستبب الظروف.
51 . نادرًً
ا ما واجهت أي ش يء ذي معنى في الحياة اليومية.
52 . أرىً نفس ي كشخص قوي الحيية.
53 . هناك العديد من الحالات التي واجهتني جعيتني أشك في احتمالات
جهدي لينمو كشخص.
54 . عادة أبحث عن تحديات جديدة.
55 . غاللً
ا أعرف ما سيقوله الناس قلل أن يقولوه.
-56 أنا جيد في الأعمال التي بحاجة إلى أفكار جديدة وملتكرة.
57 .من خبرًتي الستابقة، أني واثق مع معظم الاشياء التي أقوم.
58 .من معارفي، هناك العديد منهم أستطيع الاعتماد عييهم كييا.
-59 في مواقف جماعية، كثير من الناس يحفزون أفكاريً.
61 . غاللً
ا أشعر عن العالم الذي أعيش
بأنني بعيدا فيه.
-61 إذا كانت الأمورً لا تستير وفقً
ا للخطة، اتفقد دوافعي للاستمرار في
العمل فيها.
-62 التحدث أوً
لا والتفكير ثانية.
63 . أنا حستاس للانتقاد.
64 . عندما أقرر عمل شيئ ، ولم يتم إنجازه تقل رغلتي وأصلح غاضلً
ا.
-65 أنا الشخص الذي لديه نظرة إيجابية تجاه الحياة.
66 . معظم الأشياء المهمة التي تحدث لي، يمكنني الستيطرة عييها.
67 . تفتقر حياتي إلى الأهداف المميزة.
68 . أنا فخورً بنفس ي عندما أفكر في نوع الشخص الذي أصلحت عييه.
69 . يلدو أن أشخاصً
ا آخرون تغيرً
وا كثيرا، لكنني أشعر أنني أسير في
حيقة مفرغة.
71 .حتى في المواقف غير المتوقعة، أراها كتحديات مثيرة.
-71 يمكن في كثير من الأحيان اكتشاف الأدوار التي يقوم بها الناس،
حتى لو كانت مخفية عن الناس أنفستهم.
72 . لدي قدرة جيدة على نحو غير عادي لإيجاد حيولً بديية عندما
تواجهني مشكلات.
73 .إذا رأيت حً
لا ليمشكية، فإني واثق من نفس ي في فعل ش يء يمكن
القيام به.
74 . لا أتردد في دعوة العديد من الناس إذا كنت بحاجة لمشورة في
مشكية شخصية.
75 . ما تكون
غاللا أفكاريً كليرة.
76 . أفكار ي حولً الماض ي تزعجني في كثير من الأحيان .
-77 في كثير من الأحيان أفكر في مشروع جديد قلل أن تنتهي من العمل
الذي بين يدي..
-78 أتمنى لو لم أكن لذلك الحد.
متسترعا
-79 أشعر بالاكتئاب بستهولة عندما تواجهني مواقف غير سارة.
81 .-تأخذ مني الكثير من المواقف تغير مزاجي.
جميع الخصائص السيكومترية للمقياس موجودة لدى معده وتقنينه في البيئة المحلية
Psychological Immune System Inventory (PISI)
ترجمة وإعدإد
الأستاذ الدكتور رياض العاسمي
أستاذ العلاج النفسي في جامعة دمشق
يذهب كل من) ( Folkman 1984,Kunda 1990, Lynbomirsky , 2001 إلى القول بأن
الحقيقة التي اجتهد علماء النفس في تأكيدها هي أن الناس يميلون لإهمال أو إعادة تنظيم المعلومات
غير السارة كمحاولة منهم للسيطرة على آثارها النفسية ." فالتبرير " و " تخفيض التنافر " و " دوافع التفكير "
و " التعزيز الذاتي " و " تأكيد الذات " و " الحفاظ على تقدير الذات " و " التعامل المستند إلى الانفعال " و " إدارة
الخوف " هي فقط القليل من المصطلحات التي استخدمها علماء النفس لوصف مظاهر هذه النزعة.
بالرغم من اختلاف البنى النظرية في نقاط هامة إلا أنها تجمع على فكرة أن الناس يقومون بهذا العمل
النفسي لحماية خب ا رتهم من الانفعالات السلبية، وقد يأخذ هذا العمل شكل التخفيض من أهمية الأحداث
السلبية أو محاولة إيجاد معنى لها أو حتى الكف عن التفكير بخصوصها نهائي ا .
وعلى ما يبدو كلنا يمتلك ما نسميه بالجهاز النفسي المناعي وهو جهاز من الآليات المعرفية والتي
تكمن و ا رء الكثير من الانفعالات الايجابية، وقد يقوم هذا الأخير بدور علاجي أو وقائي و ذلك باقتطاع
خب ا رتنا التعيسة أو بجعلنا نتجنبها كلية .
وفق ا لنظرية جهاز المناعة النفسية التي تتسم بمي ا زت شخصية معرفية، كأبعاد التعامل المحتمل،
مثل التفكير الإيجابي، الكفاءة الذاتية، السيطرة على المشاعر، وما إلى ذلك، وجعل فعالية التعامل ممكنة،
وبالتالي تسهم في الصحة البدنية والنفسية ) 2002 ، Oláh ( . قد تم تطوير مفهوم نظام المناعة النفسية
على أساس الموارد المذكورة أعلاه من فعالية المواجهة، وذلك بهدف دمج هذه القوة شخصية معزولة،
ولكن المت ا ربطة تجريبيا والموارد للشخصية في نظام واحد شامل ) Oláh,1996 (. والنظرية تستخدم
لعرض نفسي إيجابي، الذي يرغب في التأكيد على نقاط القوة والامكانات البشرية بدلا من نقاط الضعف
والعيوب لشخصية )اولاه و Kapitány-Föveny ، 2012 .)
ويعرف الجهاز المناعي النفسي بأنها "نظام متكامل للمعرفة، وحفز الهمم أوبعاد الشخصية السلوكية
التي ينبغي أن توفر حصانة ضد الإجهاد، وتعزيز التنمية الصحية، وتكون بمثابة مصادر لمقاومة
الإجهاد أو الأجسام المضادة النفسية" . وتوفر المصادر قدرة الفرد على تحمل الضغوط والتعامل مع
التهديدات بطريقة لا تضر شخصية بأي شكل من الأشكال، ويقدم بدلا كقاعدة للتحسين المحتمل لجهاز
المناعة النفسي. ويرجع هذا التحسن إلى المعرفة والخبرة والحكمة المكتسبة من خلال عملية المشاركة
النشطة في مسألة معينة أو الوضع المجهد والاستفادة من المصادر المتاحة.
وصف المقياس:
وقد تم تطوير قائمة جهاز المناعة النفسي ) PISI (. من قبل أولاه وآخرون) Oláh et al., 2012 ،)،
وتنشيطه لقياس المقاومة العقلية والقدرة الفرد على التعامل مع المواقف الضاغطة وتتكون القائمة من )
08 ( عبارة موزعة على ) 61 ( عاملا تقيس المناعة النفسية، وهذه العوامل موزع على ثلاثة أنظمة فرعية
استندت على أساس الوظائف النفسية الأساسية لهذه القد ا رت، وهي الآتية:
. إلنظام إلفرعي إلأول)إلإقدإم- إلرصد(: ويشمل، التفكير الإيجابي، الإحساس بالتماسك، الإحساس
بالسيطرة، الإحساس الذاتي للنمو، التوجه نحو للتغيير والتحدي، الرصد الاجتماعي، التوجه نحو الهدف.
. إلنظام إلفرعي إلثاني: )إلتنفيذ – إلإبدإع(: ويشمل، مفهوم الذات الإبداعي، حل المشكلات، الكفاءة
الذاتية ، قدرة الحشد الاجتماعي، قدرة الابداع الاجتماعي.
إلنظام إلفرعي إلثالث: إلقدرة على إلتنظيم إلذإتي، ويتضمن: الت ا زمن، ضبط الانفعال، ضبط الاندفاعية،
ضبط التهيج المفرط.
ويجب المفحوص على عبا ا رت القائمة من خلال وضع إشارة أمام العبارة المناسبة في ضوء مجال
أو نطاق مكون من أربع نقاط حسب طريقة ليكرت. ) 6 - لا تصفني تماما ، 4 - تصفني تمام ا (.
ويمكن تمثيل ذلك من خلال الجدول الآتي:
أولاً -النظام الفرعي : الإقدام - الرصد) MAS )
6. إلتفكير إلإيجابي: أنا مقتنع أن معظم الأشياء التي تحدث حولي إيجابية على المدى الطويل.
2. إلشعور بالسيطرة: أنا مقتنع بأن كل ما يحدث لي يعتمد على نفسي بدلا من الظروف السيئة.
3. إلشعور بالتماسك :عندما أنظر إلى حياتي، أرى أنها متماسكة وفعالة.
4. إلشعور إلنمو إلذإتي: أعتقد سوف أنجح أكثر وأكثر في جوانب حياتي المختلفة.
5. وإلتحدي إلتوجه نحو إلتغيير وإلتحدي: أرى أن التغي ا رت والتحديات غير المتوقعة في حياتي مثيرة.
6. إلرصد إلاجتماعي: يمكنني في كثير من الأحيان اكتشاف أدوار الناس، حتى لو كانت غير
واضحة لهم.
7. توجه نحو إلهدف: إذا بدأت في عمل ما ، فإني سوف انتهي منه.
ثانيًا -النظام الفرعي: التنفيذ – الابداع ) CES )
8. إلإبدإع إلذإتي: أرى نفسي كشخص قوي.
9. حل إلمشكلات: عندما تكون قد ا رتي تحت الضغط، فأنا جيد في إيجاد حلول بديلة للمشكلات.
01 . إلفعالية إلذإتية: إذا واجهت مشكلة، فإن لدي القدرة على حلها.
00 . حشد إلقد إ رت إلاجتماعية: يمكن العثور عادة على شخص ما يمكن أن يساعدني في حل مشكلاتي
عندما أكون بحاجة إليها..
01 . أبدإع إلقد إ رت إلاجتماعية: أرى نفسي كقوة دافعة في التعاون لتأثير كل ما يحدث له.
ثالثًا -النظام الفرعي التنظيم الذاتي ) SRS )
03 . إلت إ زمن )إلبند عكس(: في الآونة الأخيرة، شع رت أنني لا أستطيع اللحاق بما يحدث من ح ولي.
64 . ضبط إلاندفاع: يمكنني الاستماع إلى مشاعري دون الاستسلام لها.
01 . ضبط إلانفعال )إلبند عكس(: أشعر بالضيق بسهولة عندما أخطئ .
06 . ضبط إلتهيج إلمفرط : أفقد أعصابي عندما تواجهني مشكلات معقدة.
بنود قائمة جهاز إلمناعة إلنفسي
موافق
ً
دائما
موافق
عادي
موافق غير
غير وافق
ً
إطلاقا
العبارة
-1 يصفني الناس كشخص متفائل جدً
ا.
-2 وفق
ا لتجربتي، النجاح هو نتيجة لتخطيط جيد.
-3 عندما أنظر إلى حياتي الماضية وًالمستتقليية، أرىً أن حياتي لها قيمة.
-4 أنا سعيد جدً
ا عن ذاتي لما تم إنجازه في حياتي.
5. اعتقد بأنني أصلحت أقل فعالية.
6. لا أحب أن أكون
شخصا في المواقف الجديدة
مختيفا .
7. أنا جيد في "قراءة" أفكار ودوافع الآخرين.
8. أنا أكثر إبداعً
ا من معظم الناس.
9. غاللً
ا لا أعرف ما ينلغي القيام به، ولكن أفتقرً عادة إلى القدرة على
القيام بذلك.
11 . عادة، أستطيع العثورً على شخص يمكن أن يستاعدني في حل
مشكلاتي عندما أحتاج إليها.
11 . أرىً نفس ي كقوة دافعة ليتعاونً مع غيري في التأثير على كل ما
يحدث لي.
12 . كثيرا ما يحدث أنني حاضر جستدي ،
ا لكن أفكاريً هي في مكان آخر.
13 .حتى إذا العمل صعلا فيمكن حل المشكية، وًغاللً
ا ما أعمل بجد
حتى الانتهاء منها.
14 . أن أول ش يء يخطر في ذهني بأنني شخص نوعي.
15 . أشعرً دائما بالعصبية.
16 . أفقد أعصابي إذا قاطعني شخص ما عندما أكون مركزا على ش يء
مهم.
17 . أنا مقتنع، بأن معظم الأشياء التي تحدث حولي إيجابية على المدى
الطويل.
18 . أنا مقتنع بأن كل ما يحدث لي يعتمد على نفس ي بدً
لا من الحظ
الستيئ أو الظروف.
19 . أعتقد أن الكثير من الأشياء التي تحدث لي غير مفهومة.
21 . لدي ثقة قوية بذاتي، وأجاهد من أجل القيم التي أؤمن بها.
-21 أعتقد أنني سوف أنجح أكثر وأكثر في مجالات مختيفة في حياتي.
-22 أنا منفتح على التغيرات في حياتي، لأنها تعطيني إمكانيات جديدة
مثيرة للاهتمام.
23 . أرىً نفس ي كشخص جيد في الحكم على الآخرين.
-24 حتى عندما أكونً تحت الضغط، فأنا جيد في إيجاد حيولً بديية
ليمشكلات.
-25 عادة، أشعر بأنني أنجز ما أردت أن أقوم به في الحياة، وهذا أمر
مهم لي في حل مشكلاتي التي تواجهني.
26 . عندما أكون في مشكية وأسعى إلى حيها، فقد أجد أشخاص
مناسلين لمستاعدتي.
27 . في كثير من الأحيان لد ي أفكار لمستاعدة الآخرين على مواصية
التفكير.
-28 كثيرا ما أجد نفس ي في عالم خاص، وبعيدً
ا عن ما يحدث من حولي.
29 . إذ بدأت في عمل ما، فإني استمر حتى الانتهاء منه.
31 . يمكنني الاستماع إلى مشاعريً دون الاستستلام لها.
.31
جدا
أصلح متضايقا عندما أخطأ.
32 . صبري ينفد بستهولة.
33 . حتى عندما أجد نفس ي في وضع صعب، فإن كل ش يء مقتنع سوًف
يتحولً الغرامة في نهاية المطاف تمامً
ا.
34 . أنا لا أثق بالحظ على حل مشكلاتي.
35 . عندما أنظر إلى حياتي، أرىً أنها متماسكة وفعالة.
36 . إنه لا يهم ما يراه آخرون في، فأنا أحترم نفس ي لما حققته من
إنجازات.
-37 .خلال العام الماض ي، لم تتغير الطريقة التي أردت أن أكونً.
-38 النظر في التغيرات غير المتوقعة في حياتي، هي تحديات مثيرة وكلح
احتمالات التنمية.
-39 غاللً
ا ما تكون توقعاتي الصحيحة حولً كيف يفكر الناس
ويشعرون .
-41 . يصفوني الآخرون بأنني حلال ليمشكلات.
-41 أنا جيد في تحقيق الأهداف التي وضعته لنفس ي.
42 . إذا كنت بحاجة إلى مستاعدة، فلا أمانع في طيبها من الآخرين حتى
لو كنت لا أعرفهم جيدً
ا
43 . أنا جيد في جعل الناس المحيطين بي يتبنونً أفكار ا جديدة
وخلاقة.
44 . في الآونة الأخيرة، شعرت بأنني لا أستطيع اللحاق ما يحدث من
حولي.
-45 إذا الأًشياء التي لا تأتي كما هي مخطط لها، فسترعان ما أتخلى عنها.
46 . غاللً
ا أفعل الأشياء التي اعتبرها مؤسفة بعد ذلك.
47 . تقيقني عادة المشكلات الصغيرة.
48 . أشعر بالغضب نادرا .
49 . تعطيني الأفكار حولً مستتقللي مشاعر طيلة.
51 . نجاحاتي هي بستبب العمل الشاق، وليس بستبب الظروف.
51 . نادرًً
ا ما واجهت أي ش يء ذي معنى في الحياة اليومية.
52 . أرىً نفس ي كشخص قوي الحيية.
53 . هناك العديد من الحالات التي واجهتني جعيتني أشك في احتمالات
جهدي لينمو كشخص.
54 . عادة أبحث عن تحديات جديدة.
55 . غاللً
ا أعرف ما سيقوله الناس قلل أن يقولوه.
-56 أنا جيد في الأعمال التي بحاجة إلى أفكار جديدة وملتكرة.
57 .من خبرًتي الستابقة، أني واثق مع معظم الاشياء التي أقوم.
58 .من معارفي، هناك العديد منهم أستطيع الاعتماد عييهم كييا.
-59 في مواقف جماعية، كثير من الناس يحفزون أفكاريً.
61 . غاللً
ا أشعر عن العالم الذي أعيش
بأنني بعيدا فيه.
-61 إذا كانت الأمورً لا تستير وفقً
ا للخطة، اتفقد دوافعي للاستمرار في
العمل فيها.
-62 التحدث أوً
لا والتفكير ثانية.
63 . أنا حستاس للانتقاد.
64 . عندما أقرر عمل شيئ ، ولم يتم إنجازه تقل رغلتي وأصلح غاضلً
ا.
-65 أنا الشخص الذي لديه نظرة إيجابية تجاه الحياة.
66 . معظم الأشياء المهمة التي تحدث لي، يمكنني الستيطرة عييها.
67 . تفتقر حياتي إلى الأهداف المميزة.
68 . أنا فخورً بنفس ي عندما أفكر في نوع الشخص الذي أصلحت عييه.
69 . يلدو أن أشخاصً
ا آخرون تغيرً
وا كثيرا، لكنني أشعر أنني أسير في
حيقة مفرغة.
71 .حتى في المواقف غير المتوقعة، أراها كتحديات مثيرة.
-71 يمكن في كثير من الأحيان اكتشاف الأدوار التي يقوم بها الناس،
حتى لو كانت مخفية عن الناس أنفستهم.
72 . لدي قدرة جيدة على نحو غير عادي لإيجاد حيولً بديية عندما
تواجهني مشكلات.
73 .إذا رأيت حً
لا ليمشكية، فإني واثق من نفس ي في فعل ش يء يمكن
القيام به.
74 . لا أتردد في دعوة العديد من الناس إذا كنت بحاجة لمشورة في
مشكية شخصية.
75 . ما تكون
غاللا أفكاريً كليرة.
76 . أفكار ي حولً الماض ي تزعجني في كثير من الأحيان .
-77 في كثير من الأحيان أفكر في مشروع جديد قلل أن تنتهي من العمل
الذي بين يدي..
-78 أتمنى لو لم أكن لذلك الحد.
متسترعا
-79 أشعر بالاكتئاب بستهولة عندما تواجهني مواقف غير سارة.
81 .-تأخذ مني الكثير من المواقف تغير مزاجي.
جميع الخصائص السيكومترية للمقياس موجودة لدى معده وتقنينه في البيئة المحلية