ﻣﻘﺪﻣﺔ دﺧﻞ اﻹﻧﺴﺎن ﻣﻨﺬ ﻗﺪﻳﻢ اﻷزل ﻣﻌﺮآﺔ ﺣﺎﻣﻴﺔ اﻟﻮﻃﻴﺲ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻪ ﻣﻦ أﺟﻞ ﻓﻬﻢ ﻧﻘﺴﻪ وﻣﻌﺮﻓﺔ ﺷﺨﺼﻴﺘﻪ واﻟﻜﺸﻒ ﻋﻤﺎ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻃﺎﻗﺎت وإﻣﻜﺎﻧﻴﺎت وﻣﺎ ﻳﻌﺘﺮﻳﻪ ﻣﻦ أﺣﻮال وﻣﻮاﻗﻒ وأﻣﻦ،وﺳﻜﻴﻨ ، وﻣﻦ ﻓﺮح وﺣﺰن،وﺧﻮف ﻗﻠﻖ ﺔ و . وﻃﺮح ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ ﺳﺆاًَﻻ ﻣﻔﺎدﻩ : ﻣﺎ اﻟﺬي ﻳﺠﻌﻠﻨﻲ أآﺜﺮ ﻗﺪرة وآﻔﺎءة ﻓﻲ ﻣﻮاﺟﻬﺔ ﻣﺎ أﻗﺎﺑﻞ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻼت وﺻﻌﻮﺑﺎت،وﻣﺎ ﻳﺴﺘﺠﺪ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻣﻦ ﻣﺘﻐﻴﺮات وﻣﻮاﻗﻒ ﺿﺎﻏﻄﺔ، وﺑﻤﺎ ﻳﺸﻌﺮﻧﻲ ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ﺑﺎﻻﺳﺘﻘﺮار واﻟﺮﺿﺎ واﻹﺷﺒﺎع واﻟﺴﻌﺎدة ؟ وﻣﻊ ﺗﻘﺪم اﻟﺤﻴﺎة وزﻳﺎدة ﻣﻌﺎرف اﻹﻧﺴﺎن اﻟﻤﺎدﻳ ﺔ وﺗﺤﻘﻴﻘﻪ ﻹﻧﺠﺎزات ﺣﻀﺎرﻳﺔ هﺎﺋﻠﺔ أﺻﺒﺤﺖ اﻟﺤﻴﺎة أآﺜﺮ ﺗﻌﻘﻴﺪا وﻏﻤﻮﺿﺎ، وهﺬا ﻳﺴﺘﻠﺰم ﺑﻨﺎء ﻟﻠﺸﺨﺼﻴﺔ ﻟﺘﻜﻮن أﻗﺪر ﻋﻠﻰ ﻣﻮاﺟﻬﺔ ﺿﻐﻮط هﺬا اﻟﻌﺼﺮ وﻣﺘﻄﻠﺒﺎﺗﻪ،وأآﺜﺮ اﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻟﻤﻘﻮﻣﺎت (١) اﻟﺘﻘﺪم و اﻻرﺗﻘﺎء وﺣﺘﻰ ﻻ ﺗﻘﻊ اﻟﻨﻔﺲ اﻟﺒﺸﺮﻳﺔ ﻓﺮﻳﺴﺔ ﻻﻧﻔﺠﺎر ﻣﻄﺎﻣﻊ اﻹﻧﺴﺎن، وﺻﺮاﻋﺎﺗﻪ،واﻏﺘﺮاﺑﻪ ﻋﻦ ذاﺗﻪ وﻋﺎﻟﻤﻪ،وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﻘﻊ ﻓﻲ ﻏﻴﺎهﺐ اﻟﻤﺸﻜﻼت اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت واﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، ﻇﻬﺮت اﻟﺤﺎﺟﺔ اﻟﻤﺎﺳﺔ واﻷهﻤﻴﺔ اﻟﺸﺪﻳﺪة إﻟﻰ ﻇﻬﻮر ﻣﺎ ﻳﻌﺮف ﺗﺨﺼﺺ "اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺼﺤﺔ ." ﻣﻔﻬﻮم اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ. ﺗﺘﻌﺪد ﺗﻌﺮﻳﻔﺎت اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺑﺘﻌﺪد اﻟﻤﻨﺎﺣﻲ اﻟﻨﻈﺮﻳﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻨﻄﻠﻖ ﻣﻨﻬﺎ هﺬﻩ اﻟﺘﻌﺮﻳﻔﺎت،إﻻ أﻧﻬ ﺎ ﺗﺘﻔﻖ ﻓﻴﻤﺎ ﺑﻴﻨﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻘﻮﻣﺎت اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ،واﻟﺘﻲ ﺳﻮف ﻧﺤﺎول اﺳﺘﺨﻼﺻﻬﺎ ﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺗﻨﺎوﻟﻨﺎ ﻟﺒﻌﺾ هﺬﻩ اﻟﺘﻌﺮﻳﻔﺎت. ﻳﻌﺮف ﻋﺒﺪ اﻟﺴﻼم ﻋﺒﺪ اﻟﻐﻔﺎراﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺑﺄﻧﻬﺎ: ﻣﻔﻬﻮم ﺛﻘﺎﻓﻲ وﻧﺴﺒﻲ ﺑﻄﺒﻴﻌﺘﻪ، وهﻮ ﻣﺘﻐﻴﺮ ﺑﺘﻐﻴﺮ ﻣﺎ ﻳﺠﺪ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﻣﻦ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻋﻦ اﻟﺤﻴﺎة، وﻣﺎ ﻳﻨﺒﻐﻲ أن ﻧﻜﻮن ﻋﻠﻴﻪ، آﻤﺎ .(٢) أﻧﻪ ﻳﺘﻐﻴﺮ ﺑﻤﺎ ﻧﻜﺘﺸﻔﻪ ﻋﻦ أﻧﻔﺴﻨﺎ وﺳﻠﻮآﻨﺎ وﻣﺎ ﻧﺤﺐ أن ﻧﺼﻞ إﻟﻴﻪ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ وﻳﻌﺮف أﺣﻤﺪ ﻋﺒﺪ اﻟﺨﺎﻟﻖ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺑﺄﻧﻬﺎ: ﺣﺎﻟﺔ داﺋﻤﺔ ﻧﺴﺒﻴًﺎ ﻓﻬﻲ ﻟﻴﺴﺖ اﺳﺘﺎﺗﻴﻜﻴﺔ ﺛﺎﺑﺘﺔ إﻣﺎ ﺗﺘﺤﻘﻖ أوﻻ ﺗﺘﺤﻘﻖ،وإﻧﻤﺎ هﻲ ﺣﺎﻟﺔ دﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺔ ﻣﺘﺤﺮآﺔ ، وﻧﺴﺒﻴﺔ ﺗﺘﻐﻴﺮ ﻣﻦ ﻓﺮد إﻟﻰ ﺁﺧﺮ،وﻟﺪى اﻟﻔﺮد ذاﺗﻪ ﻣﻦ وﻗﺖ إﻟﻰ أﺧﺮ،آﻤﺎ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻌﺎﻳﻴﺮهﺎ ﺗﺒﻌﺎ ﻟﻤﺮاﺣﻞ اﻟﻨﻤﻮ اﻟﺘﻲ ﻳﻤﺮ ﺑﻬﺎ اﻟﻔﺮد ، وﺗﺘﻐﻴﺮ ﺗﺒﻌﺎ .(٣) ﻟﺘﻐﻴﺮ اﻟﺰﻣﺎن وﺗﻐﻴﺮ اﻟﻤﺠﺘﻤﻌﺎت (آﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ١٩٧٤) وﻳﺮآﺰ ﺻﻤﻮﺋﻴﻞ ﻣﻐﺎرﻳﻮس ﻋﻠﻰ ﻣﺆﺷﺮات اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻓﻴﺮاهﺎ : -إﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺗﻪ ١ ٠ ﺗﻘﺒﻞ اﻟﻔﺮد ﻟﺤﺪود -اﻟﻔﺮ ٢ اﺳﺘﻤﺘﺎع اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ٠ د ﺑﻌﻼﻗﺎﺗﻪ -ﻋﻨﻪ ٣ ٠ ﻧﺠﺎح اﻟﻔﺮد ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻪ ورﺿﺎﻩ -ﻋﺎم ٤ ٠ اﻹﻗﺒﺎل ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻴﺎة ﺑﻮﺟﻪ

-اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ٥ ٠ آﻔﺎءة اﻟﻔﺮد ﻓﻲ ﻣﻮاﺟﻬﺔ إﺣﺒﺎﻃﺎت اﻟﺤﻴﺎة -اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ٦ ٠ اﺗﺴﺎع أﻓﻖ اﻟﺤﻴﺎة -وﺣﺎﺟﺎﺗﻪ ٧ ٠ إﺷﺒﺎع اﻟﻔﺮد ﻟﺪواﻓﻌﻪ -اﻟﻔﺮد ٨ ٠ ﺛﺒﺎت اﺗﺠﺎهﺎت -وﻗﺮ ٩ ٠ ﺗﺤﻤﻞ اﻟﻔﺮد ﻟﻤﺴﺆوﻟﻴﺔ أﻓﻌﺎﻟﻪ اراﺗﻪ -اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ ١٠ اﻟﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻻﺗﺰان (ﺑﺄﻧﻬﺎ ١٩٧٨) وﻳﻌﺮف ﺣﺎﻣﺪ زهﺮان اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ : ﺣﺎﻟﺔ داﺋﻤﺔ ﻧﺴﺒﻴﺎ ﻳﻜﻮن ﻓﻴﻬﺎ اﻟﻔﺮد ﻣﺘﻮاﻓﻘَﺎ ﻧﻔﺴﻴﺎ، وﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻪ، وﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ وﻳﻜﻮن ﻗﺎدرًَا ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻘﻴﻖ ذاﺗﻪ واﺳﺘﻐﻼل ﻗﺪراﺗﻪ وإﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺗﻪ إﻟﻰ أﻗﺼﻰ ﺣﺪ ﻣﻤﻜﻦ، وﻳﻜﻮن ﻗﺎدرًا اﻟﺤﻴﺎة ﻋﻠﻰ ﻣﻮاﺟﻬﺔ ﻣﻄﺎﻟﺐ . (١٩٧٥) وهﻨﺎك ﻣﻦ ﻋﺮف اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻓﻲ ﺿﻮء ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺘﻮاﻓﻖ وهﺬا ﻣﺎ ذهﺐ إﻟﻴﻪ ﻋﺒﺪ اﻟﻌﺰﻳﺰ اﻟﻘﻮﺻﻲ اﻟﺬي ﻳﺮى أن اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ هﻲ اﻟﺘﻮاﻓﻖ اﻟﺘﺎم أو اﻟﺘﻜﺎﻣﻞ ﺑﻴﻦ اﻟﻮﻇﺎﺋﻒ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻊ اﻟﻤﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﻣﻮاﺟﻬﺔ اﻷزﻣﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻌﺎدﻳﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻄﺮأ ﻋﺎد ة ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺴﺎن، وﻣﻊ اﻹﺣﺴﺎس اﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة واﻟﻜﻔﺎﻳﺔ . وﻳﻘﺼﺪ ﺑﺎﻟﺘﻮاﻓﻖ اﻟﺘﺎم ﺧﻠﻮ اﻟﻤﺮء ﻣﻦ اﻟﻨﺰاع اﻟﺪاﺧﻠﻲ وﻣﺎ ﻳﺘﺮﺗﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﻣﻦ ﺗﻮﺗﺮ ﻧﻔﺴﻲ وﺗﺮدد، وﻣﻘﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺣﺴﻢ هﺬا اﻟﻨﺰاع ﺣﺎل وﻗﻮﻋﻪ، وﻳﺆآﺪ أﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ أن ﻣﻦ أرآﺎن اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻧﺠﺎح اﻟﻔﺮد ﻓﻲ ﺗﻜﻴﻔﻪ ﻣﻊ ﻇﺮوف ﺑﻴﺌﺘﻪ اﻻﺟ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﻤﺎدﻳﺔ وﺗﺤﻘﻴﻖ ﺣﺎﺟﺎﺗﻪ . (هﻲ ١٩٧٩) ﻓﻲ ﺣﻴﻦ ﻳﺮى ﺻﻼح ﻣﺨﻴﻤﺮ أن اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ : اﺗﺴﺎم اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪة اﻟﻜﻠﻴﺔ،واﻻﺳﺘﻤﺮارﻳﺔ، واﻟﻔﻬﻢ اﻟﻮاﻗﻌﻲ ﻹﻣﻜﺎﻧﺎت اﻟﺬات وﺣﺪودهﺎ، وﺧﻔﺾ اﻟﺘﻮﺗﺮات، واﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﺿﻄﺮاد اﻟﺘﻘﺪم ﻧﺤﻮ أهﺪاف اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ ﺗﺤﻘﻴﻘًَﺎ ﻟﻠﺬات، وﺗﻜﻴﻔَﺎ ﻣﻊ ا ﻟﺤﻴﺎة اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ، واﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺪﻳﺮ اﻵﺧﺮﻳﻦ و ﺣﺒﻬﻢ . (shoben) وﻳﺮى ﺷﻮﺑﻦ Integrative Adjustment أن اﻟﺘﻮاﻓﻖ اﻟﻤﺘﻜﺎﻣﻞ ﻧﻤﻮذﺟﺎ ﻟﻠﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، وﻗﺪ ﺣﺪد ﻋﺪدَا ﻣﻦ ﻣﻈﺎهﺮ هﺬا اﻟﺘﻮاﻓﻖ اﻟﻤﺘﻜﺎﻣﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺤﻮ اﻟﺘﺎﻟﻲ: -اﻟﻨﻔﺲ ١ اﻟﻤﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﺿﺒﻂ . -اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ٢ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻤﺴﺆوﻟﻴﺔ . -اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ٣ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻤﺴﺆوﻟﻴﺔ . -اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ٤ اﻻهﺘﻤﺎم ﺑﺎﻟﻘﻴﻢ . -اﻟﺤﺎﺟﺎت ٥ ﺗﻌﻠﻢ إرﺟﺎء إﺷﺒﺎع . -اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ٦ اﻻﻧﺼﻴﺎع . -اﻟﻤﺤﺪود ٧ ﺗﻔﻀﻴﻞ اﻷهﺪاف ﺑﻌﻴﺪة اﻟﻤﺪى ذات اﻷﺛﺮ اﻟﻜﺒﻴﺮ ﻋﻦ اﻷهﺪاف اﻟﻘﺮﻳﺒﺔ ذات اﻷﺛﺮ . -اﻟﺠﻤﺎﻋﺔ ٨ ﺳﻠﻮك ﻳﺘﻔﻖ ﻣﻊ ﻗﻴﻢ وﻣﻌﺎﻳﻴﺮ . ٩ - ﻳﺘﺤﻤﻞ ﻣﺴﺆوﻟﻴﺔ اﻟﺪﻓﺎﻋﻴﺔ أﻋﻤﺎﻟﻪ دون اﻟﻠﺠﻮء إﻟﻰ اﻟﺤﻴﻞ . ١٠ - أدراك ﺣﺎﺟﺎت اﻵﺧﺮﻳﻦ واﺣﺘﺮاﻣﻬﺎ ) ٤.(

اﻟﺨﻼﺻﺔ: ﻣﻦ ﺧﻼل اﺳﺘﻌﺮاض اﻟﺘﻌﺮﻳﻔﺎت اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻟﻠﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ أن ﻧﺴﺘﺨﻠﺺ اﻟﺘﺎﻟﻲ: ١ - اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﻔﻬﻮم ﺛﻘﺎﻓﻲ ﺑﻤﻌﻨﻰ أﻧﻪ ﻣﻔﻬﻮم ﻳﺘﺄﺛﺮ ﺑﻄﺒﻴﻌﺔ وﺛﻘﺎﻓﺔ وﻗﻴﻢ وﻣﻌﺘﻘﺪات اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ اﻟﺬي ﻳﻄﺒﻖ ﻓﻴﻪ ﻣﻔﻬﻮم اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، ﻓﻤﻔﻬﻮم اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﺸﺨﺼﻴﺔ اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ ﻳﺨﺘﻠﻒ ﻋﻦ اﻟﻤﻔﻬﻮم اﻟﻐﺮﺑﻲ ) اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ اﻟﻐﺮﺑﻲ ( ﻟﻠﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ. ٢ - اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﻔﻬﻮم ﻧﺴﺒﻲ، ﺑﻤﻌﻨﻰ أﻧﻪ ﻳﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻋﻤﺮﻳﺔ إﻟﻰ ﻣﺮﺣﻠﺔ أﺧﺮى ﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ، وﻣﻦ وﻗﺖ ﻵﺧﺮ ﻟﻨﻔﺲ اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ. ٣ - ﻣﻔ ﻬﻮم اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺛﺎﺑﺖ ﻧﺴﺒﻴًَﺎ ، وﻟﻴﺲ ﻣﻌﻨﻰ ذﻟﻚ أﻧﻪ اﺳﺘﺎﺗﻴﻜﻴًﺎ ﺟﺎﻣﺪًا، ﻓﺎﻟﺜﺒﺎت ﻳﻌﻨﻲ أن ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻔﺮد ﻣﺎ ﻻ ﺗﺘﻐﻴﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ وﻣﻔﺎﺟﺊ إﻧﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ اﻟﺘﻨﺒﺆ ﺑﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﻌﺮﻓﺘﻨﺎ اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﺑﺸﺨﺼﻴﺔ اﻟﻔﺮد. -ﻣﺘﻐﻴﺮ ٤ ﻣﻔﻬﻮم اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﻔﻬﻮم ، ودﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻲ وهﺬ ، وﻣﺘﺤﺮك، ا اﻟﺘﻐﻴﺮ واﻟﺘﺤﺮك ﻳﺤﺪث وﻓﻖ ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﺗﻌﺪﻳﻞ اﻟﺴﻠﻮك واﻟﺘﺪﺧﻞ اﻟﺴﻴﻜﻮﻟﻮﺟﻲ، أي وﻓﻖ أﺻﻮل ﻋﻠﻤﻴﺔ وﻣﻨﻬﺠﻴﺔ، ودﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻲ ﺑﻤﻌﻨﻰ ﻳﺆﺛﺮ ﻓﻲ ﺟﻮاﻧﺐ أﺧﺮى ﻓﻲ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ وﻳﺘﺄﺛﺮ ﺑﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ ﻧﻔﺴﻪ. -اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ٥ ﻣﻔﻬﻮم اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻳﻌﻨﻲ ﻣﻮاﺟﻬﺔ ﻣﻄﺎﻟﺐ اﻟﺤﻴﺎة ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﺘﻜﻴﻒ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ واﻟﺘﻮاﻓﻖ . -اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ٦ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة هﻮ ﺟﻮهﺮ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ وهﺬا ﻳﺘﺄﺗﻰ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻔﺎﻋﻠﻴﺔ . -هﻤﺎ ٧ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻬﺎ ﺷﺮﻃﺎن أﺳﺎﺳﻴﺎن : أ - ﻣﻮاﺟﻬﺔ ﺿﻐﻮط اﻟﺤﻴﺎة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺳﻠﻴﻤﺔ ب-اﻟﻔﺮد ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺬات ﻣﻦ ﺧﻼل اﺳﺘﻐﻼل أﻗﺼﻰ ﻃﺎﻗﺎت وإﻣﻜﺎﻧﺎت . ﻣﻈﺎهﺮ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﺨﺼﺎﺋﺺ واﻟﻤﻈﺎهﺮ اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ أﺟﻤﺎﻟﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : -اﻟﺬات ١ اﻻﺗﺠﺎﻩ ﻧﺤﻮ : وﻳﺸﻤﻞ ﻣﻔﻬﻮم واﻗﻌﻲ وﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﻋﻦ اﻟﺬات،و إﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﻬﻮﻳﺔ. -اﻟﺬات ٢ ﺗﺤﻘﻴﻖ : وﻳﻌﻨﻲ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻔﺮد ﻟﻘﺪراﺗﻪ وإﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺗﻪ وﺗﻮﺟﻴﻬﻬﺎ ﻧﺤﻮ اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ. -اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ٣ ﺗﻜﺎﻣﻞ : وﻳﻌﻨﻲ اﻻﺗﺴﺎق ﺑﻴﻦ ﺟﻮاﻧ اﻹﺣﺒﺎط ﺐ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ، واﻟﻤﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺎوﻣﺔ اﻟﺸﺪاﺋﺪ وﺗﺤﻤﻞ . ٤ - اﻟﺘﻮﺟﻴﻪ اﻟﺬاﺗﻲ ) اﻻﺳﺘﻘﻼﻟﻴﺔ – اﻟﺘﻠﻘﺎﺋﻴﺔ وﺗﻌﻨﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻔﺮد ﻷهﺪاﻓﻪ ﺑﻤﺎ ﻳﺘﻔﻖ ﻣﻊ ﺣﺎﺟﺎﺗﻪ وﺗﻌﺪﻳﻠﻬﺎ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﻀﺮورة. -اﻟﻮاﻗﻊ ٥ إدراك : وﻳﻌﻨﻲ اﻟﺘﺤﺮر ﻣﻦ ﻣﺴﺎﻳﺮة اﻟﻮاﻗﻊ داﺋﻤﺎ، واﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ اﻟﻤﻌﻘﻮﻟﺔ. -اﻟﺒﻴﺌﺔ ٦ اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ :

ﻓﻌﺎﻟﺔ ، وﺗﻌﻨﻲ اﻟﻜﻔﺎءة ﻓﻲ اﻟﺤﺐ . واﻟﻌﻼﻗﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ، وﺣﻞ اﻟﻤﺸﻜﻼت ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ، واﻟﻌﻤﻞ، واﻟﻠﻌﺐ -ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ٧ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻜﻔﺎءة واﻟﺜﻘﺔ : وﻳﻌﻨﻲ إﺣﺴﺎس اﻟﻔﺮد ﺑﺄن ﻟﺪﻳﻪ ﻣﻦ اﻹﻣﻜﺎﻧﺎت ﻣﺎ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﻗﺎدرا ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻄﺎء واﻟﻤﻮاﺟﻬﺔ. -اﻻﺟﺘﻤﺎ ٨ اﻟﻤﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﻋﻲ : وﺗﻌﻨﻲ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﻋﻼﻗﺎت إﻧﺴﺎﻧﻴﺔ ﻣﺸﺒﻌﺔ واﻳﺠﺎﺑﻴﺔ. -اﻟﻨﻔﺲ ٩ اﻟﻨﻀﺞ اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ واﻟﻤﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﺿﺒﻂ : وﻳﻌﻨﻲ اﻟﺜﺒﺎت اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ وﻋﺪم اﻟﺘﻨﺎﻗﺾ اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ وﻋﺪم اﻟﺘﺬﺑﺬب اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ إزاء اﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﻤﺘﺸﺎﺑﻬﺔ. -واﻹﻣﻜﺎﻧﺎت ١٠ اﻟﻤﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﺗﻮﻇﻴﻒ اﻟﻄﺎﻗﺎت : وﻳﻌﻨﻲ اﻹﻗﺒﺎل ﻋﻠﻰ ا ﻟﺤﻴﺎة ﺑﻨﺸﺎط وﺗﺨﻄﻴﻂ ، وﻣﺜﺎﺑﺮة، . -اﻟﻌﺼﺎﺑﻴﺔ ١١ اﻟﺨﻠﻮ اﻟﻨﺴﺒﻲ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض : وﻳﻌﻨﻲ اﻟﺨﻠﻮ ﻣﻦ اﻷﻧﻤﺎط اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﺼﺎﺣﺒﺔ ﻟﻼﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﺜﻞ:اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻻآﺘﺌﺎب واﻟﻘﻠﻖ واﻟﺘﻮﺗﺮ . -وإﻧﺴﺎﻧﻲ ١٢ ﺗﺒﻨﻲ أﻃﺎر ﻗﻴﻤﻲ : وﻳﻌﻨﻲ ﺗﺒﻨﻲ أﻃﺎر ﻣﻦ اﻟﻘﻴﻢ اﻹﻧﺴﺎﻧﻴﺔ واﻻﻟﺘﺰام ﺑﻬﺎ ﻣﺜﻞ :وا اﻟﻌﺪل، ﻷﻣﺎﻧﺔ واﻟﻮﻓﺎء ، واﻟﺼﺪق، .واﻟﻤﺴﺎﻧﺪة ، -ﻗﺼﻮرهﺎ ١٣ ﺗﻘﺒﻞ اﻟﺬات ﺑﺄوﺟﻪ : وﻳﻌﻨﻲ ﺗﻘﺒﻞ اﻟﻔﺮد ﻟﺬاﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺣﻘﻴﻘﺘﻬﺎ، وﻋﺪم اﻟﺨﺠﻞ ﺑﻤﺎ ﺗﻨﻄﻮي ﻋﻠﻴﻪ ﻣﻦ ﻗﺼﻮر، واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻤﻴﺔ إﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺗﻬﺎ إﻟﻰ أﻗﺼﻰ درﺟﺔ. -واﻟﺮﺿﻰ ١٤ اﻹﻗﺒﺎل ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻴﺎة ﻣﻊ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة . ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ اﻷهﻤﻴﺔ اﻟﻨ ﺴﺒﻴﺔ ﻟﻤﻈﺎهﺮ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺳﺒﻖ ﻋﺮﺿﻬﺎ إﻻ أن ﺣﺠﻢ اﻟﺰاوﻳﺔ أو اﻟﻘﻮل اﻟﻔﺼﻞ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ هﻮ اﻹﻗﺒﺎل ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻴﺎة ﻣﻊ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة واﻟﺮﺿﻰ، وهﺬا ﻣﺎ ﻳﻌﺒﺮ ﻋﻨﻪ ﺗﻔﺼﻴًﻼ ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ: -اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ اﻟﻔﺎﻋﻠﻴﺔ -اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻌﺎﻓﻴﺔ اﺳﺘﺮاﺗﻴﺠﻴﺎت اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ: هﻨﺎك ﺛﻼث اﺳﺘﺮ اﻟﺘﺎﻟﻲ اﺗﻴﺠﻴﺎت أو ﻣﻨﺎهﺞ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ أهﺪاف اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ أو ﺗﻔﻌﻴﻞ ﻣﻈﺎهﺮهﺎ وهﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺤﻮ : أوًﻻ - اﻟﻤﻨﻬﺞ اﻹﻧﻤﺎﺋﻲ : وهﻮ ﻣﻨﻬﺞ ﻣﻮﺟﻪ ﻟﻠﻌﺎدﻳﻴﻦ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس وﻳﻬﺪف إﻟﻰ زﻳﺎدة آﻔﺎءة اﻟﻔﺮد وﺗﺤﻘﻴﻖ إﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺗﻪ إﻟﻰ أﻗﺼﻰ ﺣﺪ ﻣﻤﻜﻦ. ﺛﺎﻧﻴًﺎ - اﻟﻤﻨﻬﺞ اﻟﻮﻗﺎﺋﻲ : وﻳﻄﻠﻖ ﻋﻠﻴﻪ أﺣﻴﺎﻧًﺎ ﻣﻨﻬﺞ"اﻟﺘﺤﺼ ﻴﻦ اﻟﻨﻔﺴﻲ " ﺿﺪ اﻟﻤﺸﻜﻼت واﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ وﻟﻠﻤﻨﻬﺞ اﻟﻮﻗﺎﺋﻲ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﺛﻼﺛﺔ هﻲ: أ .اﻷوﻟﻴﺔ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ :ﺣﺪوﺛﻬﺎ وﺗﻌﻨﻲ ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﻣﻨﻊ ﺣﺪوث اﻟﻤﺸﻜﻼت واﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت ﺑﻤﻨﻊ أﺳﺒﺎب .

ب . اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ اﻟﺜﺎﻧﻮﻳﺔ : وﺗﺘﻀﻤﻦ ﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻟﻜﺸﻒ اﻟﻤﺒﻜﺮ ) اﻟﺘﺪﺧﻞ اﻟﻤﺒﻜﺮ ( ﻟﻼﺿﻄﺮاب ﻟﻠﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻴﻪ وﻣﻨﻊ ﺗﻄﻮرﻩ وﺗﻔﺎﻗﻤﻪ. ج .اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻟﺪرﺟﺔ :اﺳﺘﻔﺤﺎﻟﻪ وﺗﺘﻀﻤﻦ ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺁﺛﺎر اﻻﺿﻄﺮاب وﻣﻨﻊ . إﺟﺮاءات ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺗﺘﺮآﺰ اﻹﺟﺮاءات اﻟﻮﻗﺎﺋﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺴﻴﺔ ﻓﻲ اﻹﺟﺮاءات : .اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ١ اﻹﺟﺮاءات اﻟﻮﻗﺎﺋﻴﺔ : وﺗﺘﻀﻤﻦ اﻻهﺘﻤﺎم ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ اﻧﻄﻼﻗًﺎ ﻣﻦ اﻹﻳﻤﺎن ﺑﺄن اﻟﻌﻘﻞ اﻟﺴﻠﻴﻢ واﻟﻨﻔﺲ اﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ اﻟﺴﻠﻴﻢ. ٢ . اﻹﺟﺮاءات اﻟﻮﻗﺎﺋﻴﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ : وﺗﺘﻀﻤﻦ رﻋﺎﻳﺔ اﻟﻨﻤﻮ اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﺴﻮي وﻧﻤﻮ اﻟﻤﻬﺎرات اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ وﺑﺮاﻣﺞ اﻟﺘﻮاﻓﻖ أﻟﺰواﺟﻲ واﻟﺘﻮاﻓﻖ اﻷﺳﺮي واﻟﺘﻮاﻓﻖ اﻟﻤﻬﻨﻲ واﻟﺘﻨﺸﺌﺔ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ اﻟﺴﻠﻴﻤﺔ. ٣ . اﻹﺟﺮاءات اﻟﻮﻗﺎﺋﻴﺔ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ : وﺗﺘﻀﻤﻦ إﺟﺮاء اﻟﺪراﺳﺎت واﻟﺒﺤﻮث اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ذات اﻟﺼﻠﺔ ، واﻟﺘﻘﻮﻳﻢ اﻟﺴﻠﻴﻢ ﻟﻠﺒﺮاﻣﺞ اﻟﺘﺮﺑﻮﻳﺔ واﻹﻋﻼﻣﻴﺔ واﻟﺘﺨﻄﻴﻂ ﻟﻬﺎ ﻣﺜﻞ ﺑﺤﻮث اﻻﻧﺘﻤﺎء واﻟﻤﺸﺎرآﺔ واﻻﻏﺘﺮاب واﻟﻬﻮﻳﺔ اﻟﺸﺒﺎب ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻔﺌﺔ . ﺛﺎﻟﺜﺎ-اﻟﻌﻼﺟﻲ اﻟﻤﻨﻬﺞ : وﻳﻬﺘﻢ ﺑﺎﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻤﺸﻜﻼت واﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت ﺣﺎل وﻗﻮﻋﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ اﻟﺴﻠﻴﻢ ﻟﻬﺎ (٥) ووﺿﻊ اﻟﺨﻄﻂ اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ذوي اﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎت اﻟﺨﺎﺻﺔ ﻣﻔﻬﻮم اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ: ﺗﻌﺮف اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ ﻋﻠﻰ أﻧﻬﺎ " :ﺗﻘ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ اﻟﺒﺮاﻣﺞ اﻟﺘﺮﺑﻮﻳﺔ اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﺔ واﻟﺘﻲ ﺪم ﻟﻔﺌﺎت ﻣﻦ اﻷﻓﺮاد ﻏﻴﺮ اﻟﻌﺎدﻳﻴﻦ (٦)" وذﻟﻚ ﻣﻦ أﺟﻞ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻤﻴﺔ ﻗﺪراﺗﻬﻢ إﻟﻰ أﻗﺼﻰ ﺣﺪ ﻣﻤﻜﻦ وﺗﺤﻘﻴﻖ ذواﺗﻬﻢ وﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻬﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻜﻴﻒ ﻓﺌﺎت اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ "اﻟﺨﺎﺻﺔ ذوي اﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎت " ﺗﻨﻄﻮي ﺗﺤﺖ ﻣﻈﻠﺔ اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ اﻟﻔﺌﺎت اﻵﺗﻴﺔ: .واﻟﺘﻔﻮق ١ اﻟﻤﻮهﺒﺔ .اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ٢ اﻹﻋﺎﻗﺔ .اﻟﺒﺼﺮﻳﺔ ٣ اﻹﻋﺎﻗﺔ .اﻟﺴﻤﻌﻴﺔ ٤ اﻹﻋﺎﻗﺔ .واﻟﺘﻮﺣﺪ ٥ اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ .اﻟﺤﺮآﻴﺔ ٦ اﻹﻋﺎﻗﺔ .اﻟﺘﻌﻠﻢ ٧ ﺻﻌﻮﺑﺎت ٨ . اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻄﻖ واﻟﻠﻐﺔ ﻣﻈﺎهﺮ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﺬوي اﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎت اﻟﺨﺎﺻﺔ: ﺗﺸﺘﻤﻞ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﺬوي اﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎت اﻟﺨﺎﺻﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺑﻌﺎد "اﻟﻤﻈﺎهﺮ أو "أ ﻳﻠﻲ هﻤﻬﺎ ﻣﺎ :

.اﻟﺬات ١ اﻟﺘﺤﺮر ﻣﻦ اﻹﻓﺮاط ﻓﻲ ﻟﻮم * اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ - أﺧﻄﺄ ﻋﺪم اﻟﻤﺒﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ اﻻﻧﺰﻋﺎج إذا - اﻟﻀﻤﻴﺮ ﻋﺪم اﻟﻤﺒﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ ﺗﺄﻧﻴﺐ - ﻓﻴﻬﺎ ﻋﺪم اﻻﻧﺰﻋﺎج إذا ﻟﻢ ﻳﻜﻤﻞ اﻷﺷﻴﺎء اﻟﺘﻲ ﺑﺪأ .واﻟﺴﻜﻴﻨﺔ ٢ اﻟﻬﺪوء : * اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - وﻣﺘﻀﺎﻳﻘًﺎ ﻻ ﻳﺒﺪو ﻣﺘﻮﺗﺮًا - ﻋﺼﺒﻴًﺎ ﻻ ﻳﺒﺪو - داﺋﻤًﺎ ﻻ ﻳﻌﺘﺮﻳﻪ اﻟﻘﻠﻖ : .اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ٣ *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﺘﻌﺎﻃﻒ ﻣﻊ - اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻳﻨﺪﻣﺞ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻓﻲ اﻟﻨﺸﺎﻃﺎت - إﻟﻴﻪ ﺳﻬﻞ اﻟﺘﻮدد : .اﻻﺳﺘﻘﻼﻟﻴﺔ ٤ *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻻ ﻳﻌﺘﻤﺪ آﺜﻴﺮًا ﻋﻠﻰ - اﻟﻄﺎﻋﺔ ﺧﻀﻮع ﻣﺒﺎﻟﻎ ﻓﻲ - ﻳﺰﻋﺠﻪ ﻋﻨﻪ ﺗﺨﻠﻲ اﻵﺧﺮﻳﻦ .اﻷﻧﺎ ٥ ﻗﻮة : *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : -ﻗﺪراﺗﻪ ﻳﺜﻖ ﻓﻲ -ﻣﻨﺎﻓﺴﻪ ﻻ ﻳﺘﺠﻨﺐ اﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻄﻠﺐ .اﻟﺠﺴﻢ ٦ ﻣﺴﺘﻮى ﻣﻘﺒﻮل ﻟﺼﻮرة : *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - اﻟﻠﻌﺐ ﻻ ﻳﺘﺤﺎﺷﻰ اﻻﺣﺘﻜﺎك اﻟﺠﺴﻤﻲ أﺛﻨﺎء - ﻟﺬﻟﻚ ﻻ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ ﺑﺴﺮﻋﺔ دون ﺳﺒﺐ ﻋﻀﻮي - وﺛ ﻻ ﻳﺒﺪو ﺧﺎﻣًﻼ ﻘﻴﻞ اﻟﺤﺮآﺔ .اﻟﺤﺮآﻲ ٧ ﻧﺸﺎط ﺣﺮآﻲ ﻳﻨﺎﺳﺐ ﻣﺴﺘﻮاﻩ ﻣﻦ اﻟﺘﺂزر :

*اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - اﻟﻜﺒﻴﺮة ﻳﻈﻬﺮ ﺗﻨﺎﺳﻖ ﻓﻲ أداء اﻟﻨﺸﺎﻃﺎت واﻟﺤﺮآﺎت اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ - ﺣﻮﻟﻪ ﻻ ﻳﺘﻌﺜﺮ ﻓﻲ ﻣﺸﻴﺘﻪ ﻟﻴﺼﻄﺪم ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ أو اﻷﺷﻴﺎء ﻣﻦ .اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ٨ ﻧﺸﺎط ﻋﻘﻠﻲ ﻳﻨﺎﺳﺐ ﻗﺪراﺗﻪ : *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - ﺣ ﻣﻨﻄﻘﻲ ﻓﻲ اﻷﺷﻴﺎء ﻜﻤﻪ ﻋﻠﻰ - اﻷﺳﺌﻠﺔ داﺋﻢ ﺗﻮﺟﻴﻪ - واﻷﺣﺪاث ﻻ ﻳﺠﺪ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ ﺗﺬآﺮ اﻷﺷﻴﺎء .اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ٩ ﻧﺸﺎط أآﺎدﻳﻤﻲ ﻳﻨﺎﺳﺐ ﻗﺪراﺗﻪ : *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - اﻟﻘﺮاءة ﻻ ﻳﻈﻬﺮ ﺿﻌﻔًﺎ ﻓﻲ - اﻷآﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻻ ﻳﺒﺪي ﺿﻌﻔًﺎ ﻓﻲ إﺗﺒﺎع اﻟﺘﻌﻠﻴﻤﺎت - اﻟﻤﺪرﺳﻴﺔ ﻳﻘﻮم ﺑﺄداء واﺟﺒﺎﺗﻪ .اﻻ ١٠ ﺗﺮآﻴﺰ ﻧﺘﺒﺎﻩ: *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - ﻣﺴﺘﻘﺮ ﻻ ﻳﺒﺪو ﻣﺸﺘﺘًﺎ وﻏﻴﺮ - ﻧﺴﺒﻴﺎ ﻓﺘﺮة اﻧﺘﺒﺎهﻪ ﻃﻮﻳﻠﺔ .اﻟﻨﺸﺎط ١١ اﻟﻀﺒﻂ اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ وﺿﺒﻂ : *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻻ ﻳﺘﻬﻴﺞ - ﻣﺘﻮﻗﻌﻪ ﻻ ﻳﺜﻮر وﻻ ﻳﻘﻮم ﺑﺄﻋﻤﺎل ﻏﻴﺮ - ﻧﻔﺴﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻨﻔﻌﻞ ﻳﻀﺒﻂ - زاﺋﺪة ﺣﺮآﺘﻪ ﻏﻴﺮ .ﺑﺎﻟﻮاﻗﻊ ١٢ اﻻﺗﺼﺎل : *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - ﻟﻬﺎ ﻻ ﻳﺤﻜﻲ ﻗﺼﺼًﺎ ﻏﺮﻳﺒﺔ ﻻ ﻣﻌﻨﻰ - ﻣﻌﻴﻦ ﻻ ﻳﺪاوم ﻋﻠﻰ هﺰ ﺟﺴﻤﻪ ﺑﺎﺗﺠﺎﻩ - ﺣﻮﻟﻪ ﻳﻌﻲ ﻣﺎ ﻳﺪور .ﺑﺎﻟﻬﻮﻳﺔ ١٣ اﻟﺸﻌﻮر : *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ :

- ﻣﻌﺎرﺿًﺎ ﻻ ﻳﺘﻌﻤﺪ أن ﻳﻜﻮن - اﻵﺧﺮ ﻻ ﻳﻤﻴﻞ إﻟﻰ أﻟﻌﺎب اﻟﺠﻨﺲ - اﻵﺧﺮﻳ ﻻ ﻳﺘﻌﻤﺪ أن ﻳﻜﻮن ﺳﻠﻮآﻪ ﻣﺨﺘﻠﻔًﺎ ﻋﻦ ﻦ .اﻟﻤﻌﺎﻧﺎة ١٤ اﻟﺘﺤﺮر ﻣﻦ ﻓﺮط : *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - ﺳﻌﻴﺪا ﻳﺒﺪو - اﻻﻧﺘﻘﺎد ﻻ ﻳﺘﻌﻤﺪ وﺿﻊ ﻧﻔﺴﻪ ﻓﻲ ﻣﻮاﻗﻒ ﺗﺴﺘﺪﻋﻲ - ﻻ ﺗﺆذي ﻣﺸﺎﻋﺮﻩ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ) اﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ ﺷﺪﻳﺪ ( .ﺑﺎﻟﻈﻠﻢ ١٥ اﻟﺘﺤﺮر ﻣﻦ اﻟﺸﻌﻮر : *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - اﻵﺧﺮﻳﻦ داﺋﻢ اﻟﺸﻜﻮى ﻣﻦ - إﻟﻴ ﻳﻐﻔﺮ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ إذا أﺳﺎؤوا ﻪ - ﻣﻌﻪ ﻳﺘﻬﻢ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﺄﺷﻴﺎء ﻟﻢ ﻳﻔﻌﻠﻮهﺎ .اﻟﺰاﺋﺪة ١٦ اﻟﺘﺤﺮر ﻣﻦ اﻟﻌﺪواﻧﻴﺔ : *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﻀﺮب - اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﻐﻴﻆ وﻳﻀﺎﻳﻖ - اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﺴﻌﺪ ﺑﻤﺸﺎآﻞ .واﻟﻤﻘﺎوﻣﺔ ١٧ ﻋﺪم اﻹﻓﺮاط ﻓﻲ اﻟﻌﻨﺎد : *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - ﻣﺘﻌﺎون ﻋﻨﻴﺪ وﻏﻴﺮ - واﻟ ﻳﺮﻓﺾ إﺗﺒﺎع اﻟﻘﻮاﻋﺪ ﺘﻌﻠﻴﻤﺎت - اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻻ ﻳﺘﻘﺒﻞ اﻗﺘﺮاح .اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ١٨ اﻻﻧﺼﻴﺎع : *اﻟﺴﻠﻮآﻴﺔ اﻟﻤﻈﺎهﺮ : - ﻳﻜﺬب - اﻟﺴﻠﻄﺔ ﻳﺤﺘﺮم ) اﻟﻤﻌﻠﻢ – اﻟﻮاﻟﺪﻳﻦ ( - اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﺴﺘﻮﻟﻲ ﻋﻠﻰ ﻣﻤﺘﻠﻜﺎت اﻟﺘﻨﺸﺌﺔ اﻟﺨﺎﻃﺌﺔ وﺁﺛﺎرهﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ

١ . أﺳﻠﻮب اﻟﺮﻓﺾ أو اﻹهﻤﺎل)واﻟﺤﺐ ﻧﻘﺺ اﻟﺮﻋﺎﻳﺔ ( * ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺼﺤﺔ : -ﺑﺎﻷﻣﻦ ﻧﻘﺺ اﻟﺸﻌﻮر -ﺑﺎﻟﻮﺣﺪة اﻟﺸﻌﻮر - ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﺟﺬب اﻻﻧﺘﺒﺎﻩ -واﻟﺨﻀﻮع اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ -واﻟﺘﻤﺮد اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻌﺪاﺋﻲ -اﻟﻌﻮاﻃﻒ ﻧﻘﺺ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﺗﺒﺎدل -اﻟﺨﺠﻞ -اﻟﻌﺼﺒﻴﺔ .اﻟﺰاﺋﺪة ٢ أﺳﻠﻮب اﻟﺤﻤﺎﻳﺔ *اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ : -اﻟﻀﻐﻮط ﻧﻘﺺ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﻣﻮاﺟﻬﺔ -ا ﻟﺨﻀﻮع -اﻷﻣﻦ ﻧﻘﺺ -اﻟﻤﻄﺎﻟﺐ آﺜﺮة -اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ ﻧﻘﺺ اﻻﺗﺰان -اﻷﻧﺎﻧﻴﺔ .اﻟﺘﺪﻟﻴﻞ ٣ أﺳﻠﻮب *اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ : -اﻷﻧﺎﻧﻴﺔ -اﻟﺴﻠﻄﺔ رﻓﺾ - ﻧﻘﺺ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻤﺴﺆوﻟﻴﺔ - اﻟﺘﺤﻤﻞ ﻧﻘﺺ -اﻵﺧﺮﻳﻦ اﻹﻓﺮاط ﻓﻲ اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﺟﺬب اﻧﺘﺒﺎﻩ .واﻟﺴﻴﻄﺮة ٤ أﺳﻠﻮب اﻟﺘﺴﻠﻂ *ﻋ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ : -اﻟﺘﻤﺮد اﻻﺳﺘﺴﻼم واﻟﺨﻀﻮع أو -ﺑﺎﻟﻜﻔﺎءة ﻧﻘﺺ اﻟﺸﻌﻮر -اﻟﻤﺒﺎدأة ﻧﻘﺺ -اﻵﺧﺮﻳﻦ اﻻﻋﺘﻤﺎد اﻟﺴﻠﺒﻲ ﻋﻠﻰ

.اﻟﻤﻄﻠﻮﺑﺔ ٥ اﻟﻤﺒﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺨﻠﻘﻴﺔ *اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ : -اﻟﺠﻤﻮد -ﺑﺎﻹﺛﻢ اﻟﺸﻌﻮر -اﻟﺬات اﺗﻬﺎم واﻣﺘﻬﺎن -اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﺼﺮاع ٦ . ﻓﺮض اﻟﻨﻘﺪ اﻟﻨﻈﻢ اﻟﺠﺎﻣﺪة أو آﺜﺮة *اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ : -اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ -اﻻﻧﻄﻼق ﻧﻘﺺ ) اﻟﺘﻠﻘﺎﺋﻴﺔ( -اﻟﺘﻮﺗﺮ -اﻟﻌﺪواﻧﻲ اﻟﺴﻠﻮك .اﻟﻤﺘﺒﻌﺔ ٧ ﻣﺸﻜﻼت اﻟﻨﻈﺎم واﻟﺘﻀﺎرب ﻓﻲ اﻟﻨﻈﻢ *اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ : -اﻟﻄﻔﻞ ﻧﻘﺺ ﺗﻤﺎﺳﻚ ﻗﻴﻢ -اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ ﻧﻘﺺ اﻟﺜﺒﺎت -ا اﻟﺘﺮدد ﻓﻲ اﺗﺨﺎذ ﻟﻘﺮار -ﻋﺎم اﻟﺘﺮدد ﺑﺸﻜﻞ .اﻟﻮاﻟﺪﻳﻦ ٨ آﺜﺮة اﻟﺸﺠﺎر ﺑﻴﻦ *اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ : -اﻟﻘﻠﻖ -اﻟﺘﻮﺗﺮ -ﺑﺎﻷﻣﻦ ﻧﻘﺺ اﻟﺸﻌﻮر -اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ اﻟﺤﺮﻣﺎن -اﻻآﺘﺌﺎب -ﺷﻚ اﻟﻨﻈﺮة ﻟﻠﻌﺎﻟﻢ ﻧﻈﺮة ) واﻟﺸﻚ اﻟﺮﻳﺒﺔ ( .اﻟﻮاﻟﺪﻳﻦ ٩ اﻧﻔﺼﺎل *اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ : - ﻧﻘﺺ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻷﻣﻦ - اﻻﺳﺘﻘﺮار ﻧﻘﺺ - اﻟﻌﺰﻟﺔ - اﻟﻘﺪوة ﻏﻴﺎب

-اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ اﻟﺨﻮف ﻣﻦ .اﻷﺧﻮة ١٠ اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺑﻴﻦ )اﻷﺳﺮي اﻟﺠﻮ ( *اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ : - اﻟﻌﺪاء واﻟﻜﺮاهﻴﺔ - ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻧﻘﺺ اﻟﺜﻘﺔ - ﻧﻘﺺ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻷﻣﻦ - اﻟﻨﻜﻮص .اﻟﻌﺼﺎﺑﻴﺎن ١١ اﻟﻮاﻟﺪان * اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ : - اﻟﺨﻮف - ﻧﻘﺺ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻷﻣﻦ - اﺳﺘﺨﺪام اﻟﺤﻴﻞ اﻟﻌﺼﺎﺑﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ اﻟﻮاﻟﺪان .اﻟﺘﻄﻠﻊ ١٢ اﻟﻤﺜﺎﻟﻴﺔ اﻟﺰاﺋﺪة وارﺗﻔﺎع ﻣﺴﺘﻮى *اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ : - اﻹﺣﺒﺎط - اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻹﺛﻢ - اﻣﺘﻬﺎن اﻟﺬات - اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻨﻘﺺ ) اﻟﺪوﻧﻴﺔ( .اﻟﺘﺪ اﻹﺧﺮاج ١٣ رﻳﺐ اﻟﺨﺎﻃﺊ ﻋﻠﻰ ﻋﻤﻠﻴﺔ *اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ : - اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻌﺠﺰ - اﻟﻌﻨﺎد - اﻟﺨﻮف - اﻟﺸﻘﺎوة ١٤ . أﺧﻄﺎء اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ اﻟﺠﻨﺴﻴﺔ *اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ : - اﻟﺨﺠﻞ - اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ - اﺿﻄﺮاب اﻟﺘﻮاﻓﻖ اﻟﺠﻨﺴﻲ - اﻻﻧﺤﺮاﻓﺎت اﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ) ٧( أ.اﻟﺤﻮاﺷﻲ )١ ( .٦٥،ص١٩٨٢ ﻃﻠﻌﺖ ﻣﻨﺼﻮر، )٢ ( ص ١٩٧٦ ﻋﺒﺪ اﻟﺴﻼم ﻋﺒﺪ اﻟﻐﻔﺎر، ٢٥،. (اﻟﺨﺎﻟﻖ، ٣) .٢٨،ص١٩٩١ أﺣﻤﺪ ﻋﺒﺪ (ﻋﻦ ٤) ﻧﻘﻼ : ١٩٧٦ ﻋﺒﺪ اﻟﺴﻼم ﻋﺒﺪ اﻟﻐﻔﺎر، ص ص ٢٠،-٢١.

(اﻧﻈﺮ :زهﺮان ٥) .١٩٧٣، ﺣﺎﻣﺪ (اﻟﺮوﺳﺎن ٦) ص ٢٠٠١، ﻓﺎروق ١٧،. )٧ ( ص ٢٠٠١ ﺣﺎﻣﺪ زهﺮان، ١٨١،-١٨٢. ب . اﻟﻤﺮاﺟﻊ -أﺣﻤ ١ :(اﻹﺳﻜﻨﺪرﻳﺔ ١٩٩١) ﺪ ﻋﺒﺪ اﻟﺨﺎﻟﻖ أﺻﻮل اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، دار اﻟﻤﻌﺮﻓﺔ اﻟﺠﺎﻣﻌﻴﺔ . ٢ - ﺣﺎﻣﺪ زهﺮان ) ١٩٧٣ .٣٥-٣٢ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺮض اﻟﻨﻔﺴﻲ، ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، اﻟﻘﺎهﺮة ﻣﺎرس ص ٣ - ﺣﺎﻣﺪ زهﺮان :(اﻟﻘﺎهﺮة ١٩٧٨) اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ، اﻟﻄﺒﻌﺔ اﻟﺜﺎﻧﻴﺔ، ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻜﺘﺐ، . -ﺣﺎ ٤ :(اﻟﻘﺎهﺮة ٢٠٠١) ﻣﺪ زهﺮان ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ اﻟﻨﻤﻮ، ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻜﺘﺐ، . ٥ - ﺣﺎﻣﺪ زهﺮان :(اﻟﻨﻔﺴﻲ ٢٠٠١) اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﻼج اﻟﻜﺘﺐ ، اﻟﻄﺒﻌﺔ اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ، ﻋﺎﻟﻢ .اﻟﻘﺎهﺮة ، ٦ - ﻋﺒﺪ اﻟﻌﺰﻳﺰ اﻟﻘﻮﺻﻲ :(اﻟﻘﺎهﺮة ١٩٧٥) أﺳﺲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، دار اﻟﻨﻬﻀﺔ اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ، . ٧ - ﻋﺒﺪ اﻟﺴﻼم ﻋﺒﺪ اﻟﻐﻔﺎر :(ﻣﻘﺪﻣﺔ اﻟﻘﺎهﺮة ١٩٧٦) ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، دار اﻟﻨﻬﻀﺔ اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ، . ٨ - ﺻﻼح ﻣﺨﻴﻤﺮ :(اﻟﻤﺼﺮﻳﺔ ١٩٧٩) اﻟﻤﺪﺧﻞ إﻟﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، اﻟﻄﺒﻌﺔ اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ، ﻣﻜﺘﺒﺔ اﻻﻧﺠﻠﻮ . ٩ - ﻃﻠﻌﺖ ﻣﻨﺼﻮر ) ١٩٩٢ ( اﻟﻜﻮﻳﺖ ١٣ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ اﻟﺴﻮﻳﺔ، ﻣﺠﻠﺔ ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻔﻜﺮ، ﻣﺠﻠﺪ ، . ١٠ - ﻓﺎروق اﻟﺮوﺳﺎن ) ٢٠٠١ ( ﻣﻘﺪﻣﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ، ﻋﻤﺎن دار اﻟﻔﻜﺮ ﻟﻠﻄﺒﺎﻋﺔ واﻟﻨﺸﺮ و اﻟﺘﻮزﻳﻊ، .

التحميل


http://adf.ly/HHPda