العلاج المعرفي-السلوكي
Cognitive-Behavioural Therapy (CBT)
* الجانب النظري:
- الناس لا يضطربون من الاحداث ولكن بسبب المعاني التي يسبغونها على هذه الاحداث
- تركز على جوانب معرفية وسلوكية
- يلتقي كل من العلاج المعرفي السلوكي لبك والعلاج العقلاني الانفعالي السلوكي لأليس في أن هناك معتقدات وافكار خاطئة لدي الشخص
- التركيز على هنا والآن
-لا يركز كثيرا على الخبرات الماضية وخبرات الطفولة والتعمق بها كمدرسة التحليل النفسي، ولا على السلوك فقط كالمدرسة السلوكية
- تغيير المشاعر والسلوك من خلال تغيير الأفكار
* الجانب النظري:
- هناك تركيز على أن العميل يلاحظ مشاعره وافكاره، ومع الوقت يلاحظ العلاقة التفاعلية بين الأفكار والمشاعر والسلوك
- التعرف على التشوهات المعرفية والاعتقادات الخاطئة ودحضها وتعديلها حتى يحدث تغير في كيفية رؤية العميل لنفسه وللعالم والمستقبل
- ينمي طرق جديده للتعلم من الخبرات
- تفاعل نشط بين المعالج والعميل وتبادل خبرات
-المعالج يقدم مبادئ أساسية للعميل، وهو كالدليل، موضوعي، وبعيد عن اصدار الاحكام
- ما بين 6-20 جلسة كل اسبوع، أو جلستين كل اسبوع للحالات الشديدة والمتوسطة،45-50 دقيقة للجلسة
-العلاج المعرفي السلوكي علاج محدد وواضح الأهداف، يعتمد على التعاون بين المعالج والعميل، توجيهي، تعليمي
* الجانب النظري:
*النموذج المعرفي-السلوكي للاكتئاب:
يرى بك ان الاكتئاب والمشاكل النفسية تبدا وتستمر بسبب 3 اليات :
1- الثالوث المعرفي
- النظرة السلبية للنفس (انا شخص غير مرغوب بي) والعالم (تفسير التجارب بشكل سلبي، العالم مزعج ومتطلب) والمستقبل (مشاكلي سوف تبقى الى الابد)
2- التشوهات المعرفية
- انماط من الأخطاء في منطق التفكير ( هناك تشوهات متكررة) تؤثر على ادراك الفرد وتفسيراته للأشياء.
3- المخطوطات
- بنى معرفية تسبب التشوهات المعرفية
* الجانب النظري:
*النموذج المعرفي-السلوكي للاكتئاب:
يرى بك ان الاكتئاب والمشاكل النفسية تبدا وتستمر بسبب 3 اليات :
1- الثالوث المعرفي
- النظرة السلبية للنفس (انا شخص غير مرغوب بي) والعالم (تفسير التجارب بشكل سلبي، العالم مزعج ومتطلب) والمستقبل (مشاكلي سوف تبقى الى الابد)
2- التشوهات المعرفية
- انماط من الأخطاء في منطق التفكير ( هناك تشوهات متكررة) تؤثر على ادراك الفرد وتفسيراته للأشياء.
3- المخطوطات
- بنى معرفية تسبب التشوهات المعرفية
Schema * المخطوطة
- هي الأداة التي يفهم الفرد من خلالها ما يمر به من خبرات ويقرر الكيفية التي سوف يتعامل بها مع هذه الخبرات (بك، 1995).
- تجعل العميل يدرك الأمور بشكل مختلف عن الاخرين ومن ثم يتفاعل بناء عليها
- بك يرى أن المخطوطة تأتي من خبرات الفشل والنجاح والقبول...
* أنواع المخطوطات:
- متكيفة
-غير متكيفة: تتميز ب: (جمود، كامنة، تعميم، المحتوى يعتمد على خبرات الفرد السابقة، نشطة لدى من لديه اكتئاب، قلق وغيرها من المشاكل النفسية وهذا النشاط يمنع المخطوطة المتكيفة، تجعل العميل متحيز)
- هناك عدد كبير من المخطوطات وقد تكون حول الفرد، مثلا أنا غير محبوب، أنا غير مهم ، وقد تكون حول البيئة، مثلا لا بد ان أودي العمل بشكل متقن
* المخطوطات والمشاكل النفسية:
- نموذج بك القديم
خبرات مبكرة تكون المخطوطة تنشيط المخطوطة من خلال خبرة مشابهة للخبرات التي ساهمت في تكوين المخطوطة أفكار سلبية اكتئاب
- نموذج بك الجديد
تم إضافة ما يلي:
1- الوضعيات (شبكة من العناصر المعرفية، الانفعالية، السلوكية، الدافعية) وهي تنظيمات للشخصية للتعامل مع ما يواجهه من مشاكل، (الصراع من اجل الحياة، وضعية الخوف، وضعية القلق...)، يرى بك انها محاولات للتكيف مع البيئة
2- الشحنات النفسية (شدة الاعراض تعتمد على مستوى الشحن النفسي الذي يتأثر بالتعرض للخبرات المرتبطة بالمخطوطة)، كلما زاد الشحن النفسي كلما زادت شدة الاعراض
* المخطوطات والمشاكل النفسية:
المخطوطة ينتج عنها ما يلي:
1- الاعتقاد الأساسي ( انا شخص عديم الفائدة)
2- الافتراض غير المتكيف-الخاطئ ( اذا عملت أي عمل فسوف افشل)
3- الأفكار التلقائية السلبية ( سوف يتم فصلي من العمل)
Cognitive-Behavioural Therapy (CBT)
* الجانب النظري:
- الناس لا يضطربون من الاحداث ولكن بسبب المعاني التي يسبغونها على هذه الاحداث
- تركز على جوانب معرفية وسلوكية
- يلتقي كل من العلاج المعرفي السلوكي لبك والعلاج العقلاني الانفعالي السلوكي لأليس في أن هناك معتقدات وافكار خاطئة لدي الشخص
- التركيز على هنا والآن
-لا يركز كثيرا على الخبرات الماضية وخبرات الطفولة والتعمق بها كمدرسة التحليل النفسي، ولا على السلوك فقط كالمدرسة السلوكية
- تغيير المشاعر والسلوك من خلال تغيير الأفكار
* الجانب النظري:
- هناك تركيز على أن العميل يلاحظ مشاعره وافكاره، ومع الوقت يلاحظ العلاقة التفاعلية بين الأفكار والمشاعر والسلوك
- التعرف على التشوهات المعرفية والاعتقادات الخاطئة ودحضها وتعديلها حتى يحدث تغير في كيفية رؤية العميل لنفسه وللعالم والمستقبل
- ينمي طرق جديده للتعلم من الخبرات
- تفاعل نشط بين المعالج والعميل وتبادل خبرات
-المعالج يقدم مبادئ أساسية للعميل، وهو كالدليل، موضوعي، وبعيد عن اصدار الاحكام
- ما بين 6-20 جلسة كل اسبوع، أو جلستين كل اسبوع للحالات الشديدة والمتوسطة،45-50 دقيقة للجلسة
-العلاج المعرفي السلوكي علاج محدد وواضح الأهداف، يعتمد على التعاون بين المعالج والعميل، توجيهي، تعليمي
* الجانب النظري:
*النموذج المعرفي-السلوكي للاكتئاب:
يرى بك ان الاكتئاب والمشاكل النفسية تبدا وتستمر بسبب 3 اليات :
1- الثالوث المعرفي
- النظرة السلبية للنفس (انا شخص غير مرغوب بي) والعالم (تفسير التجارب بشكل سلبي، العالم مزعج ومتطلب) والمستقبل (مشاكلي سوف تبقى الى الابد)
2- التشوهات المعرفية
- انماط من الأخطاء في منطق التفكير ( هناك تشوهات متكررة) تؤثر على ادراك الفرد وتفسيراته للأشياء.
3- المخطوطات
- بنى معرفية تسبب التشوهات المعرفية
* الجانب النظري:
*النموذج المعرفي-السلوكي للاكتئاب:
يرى بك ان الاكتئاب والمشاكل النفسية تبدا وتستمر بسبب 3 اليات :
1- الثالوث المعرفي
- النظرة السلبية للنفس (انا شخص غير مرغوب بي) والعالم (تفسير التجارب بشكل سلبي، العالم مزعج ومتطلب) والمستقبل (مشاكلي سوف تبقى الى الابد)
2- التشوهات المعرفية
- انماط من الأخطاء في منطق التفكير ( هناك تشوهات متكررة) تؤثر على ادراك الفرد وتفسيراته للأشياء.
3- المخطوطات
- بنى معرفية تسبب التشوهات المعرفية
Schema * المخطوطة
- هي الأداة التي يفهم الفرد من خلالها ما يمر به من خبرات ويقرر الكيفية التي سوف يتعامل بها مع هذه الخبرات (بك، 1995).
- تجعل العميل يدرك الأمور بشكل مختلف عن الاخرين ومن ثم يتفاعل بناء عليها
- بك يرى أن المخطوطة تأتي من خبرات الفشل والنجاح والقبول...
* أنواع المخطوطات:
- متكيفة
-غير متكيفة: تتميز ب: (جمود، كامنة، تعميم، المحتوى يعتمد على خبرات الفرد السابقة، نشطة لدى من لديه اكتئاب، قلق وغيرها من المشاكل النفسية وهذا النشاط يمنع المخطوطة المتكيفة، تجعل العميل متحيز)
- هناك عدد كبير من المخطوطات وقد تكون حول الفرد، مثلا أنا غير محبوب، أنا غير مهم ، وقد تكون حول البيئة، مثلا لا بد ان أودي العمل بشكل متقن
* المخطوطات والمشاكل النفسية:
- نموذج بك القديم
خبرات مبكرة تكون المخطوطة تنشيط المخطوطة من خلال خبرة مشابهة للخبرات التي ساهمت في تكوين المخطوطة أفكار سلبية اكتئاب
- نموذج بك الجديد
تم إضافة ما يلي:
1- الوضعيات (شبكة من العناصر المعرفية، الانفعالية، السلوكية، الدافعية) وهي تنظيمات للشخصية للتعامل مع ما يواجهه من مشاكل، (الصراع من اجل الحياة، وضعية الخوف، وضعية القلق...)، يرى بك انها محاولات للتكيف مع البيئة
2- الشحنات النفسية (شدة الاعراض تعتمد على مستوى الشحن النفسي الذي يتأثر بالتعرض للخبرات المرتبطة بالمخطوطة)، كلما زاد الشحن النفسي كلما زادت شدة الاعراض
* المخطوطات والمشاكل النفسية:
المخطوطة ينتج عنها ما يلي:
1- الاعتقاد الأساسي ( انا شخص عديم الفائدة)
2- الافتراض غير المتكيف-الخاطئ ( اذا عملت أي عمل فسوف افشل)
3- الأفكار التلقائية السلبية ( سوف يتم فصلي من العمل)